JYDA教育コーチ日記

　超介です。

　尋常性乾癬という病気を１０年ほど前からわずらっています。いくつかの病院を回って、最終的に研究熱心で、懇切に対応してくれる病院(皮膚科)に7年間ほど通っていました。いろいろ試してその結果、塗り薬、内服薬にて昨年から今年の6月まで肌の荒れを押さえ込んでいました。が、(内服薬の)副作用が大変きつく、その対処に苦慮していました。今春、ある医療従事者に開発中の民間医療（カラーセラピー）を紹介してもらいました。ためしてみると、腰痛やら、乾癬の内服薬の副作用の沈静化に効果があることを実感しました。

　それで今年、７月１０日に、思いきって、塗り薬、内服薬の使用を止めました。でも、その反動で、症状が一気に悪化、湿疹が噴出してしまい、体中いたるところの皮膚が荒れ、見るも無残な、異常な身体（赤い湿疹が全身に広がり、皮膚のくずのようなもの（鱗屑）がいっぱい落ちます）になりました。ひどい症状に厭世的気分に。湿疹は顔、手以外は出ています。8，9月は痒みと痛みで眠れない日もありました。そこで、いろいろ情報収集、体質改善のために、断食をやることにしました。

　９月１９日（水）から初めて、今日で１4日目です。断食といっても、1日の内、継続して１８時間食事をしないプチ断食（夕食を１８時頃とって、翌日正午まで食事をしない）です。これを月曜日から土曜日まで続けます。ただし、日曜日にはフル断食。土曜日の１８時頃夕食、日曜日は何も食べません。月曜日の昼に復食（軽いものを少量食べる）をします。それからまた月曜日から土曜日はプチ断食を続けます。

　書店には少量食、断食等々の書籍が並んでいるので、それを参考にし、たとえば肉、卵、脂は極力控える、野菜をたくさん取る、大きな魚ではなく、1匹丸ごと食べられる小魚を食べる、水は食後３時間たってから飲む、腹八分目等、自分の体の反応を見ながら調節します。セラピーの医療従事者にも相談しながらやっています。

　これまで34年間、朝８、9時頃起床、朝ごはん、１１時頃に出社、夕方食事（外食が多い）をして、深夜１２時頃帰宅、それから食事（もちろんアルコールも飲む）をし1，2時頃就寝。この間、間食、コーヒー、栄養ドリンク、ジュース等飲み放題、こんな生活を３４年間繰り返してきました。消化器が疲労し、身体に毒素が蓄積、生活習慣病等（乾癬と高血圧）になるのは、考えてみれば当たり前。深く反省し、生き方、考え方、食事を改めることにしました。

　断食開始後14日ほどたち、体も少し慣れ、効果も出てきたので、ブログに書かせてもらうことにしました。最初は空腹感に悩まされました。体のだるさ、軽度の頭痛、眠気があるときもあります。食事の内容（全部自分で作っています）、量、飲み物に工夫をするなどで対処します。食事の内容は質素になりました。これからずーとこれを行うのかと思うと、最初は憂鬱でした。でも大変おいしく味わえるようになっています。会合等で飲食するときは皆と同じようにし、翌日以降で調整することにする予定です。

　断食を始めて数日後、偶然にも同様の生活（少量食）をしている人、２名に出会いました。その人たちの生活ぶり、仕事ぶりを聞いていると断食、少量食のよさが理解できました。２人とも元気でバリバリ仕事もする人なのです。まるで（私を励ますため）計算されたような出会い。

　身体が軽くなり、行動が楽（1２日ほどで、体重は４ｋｇほど減）になりました。まだ下がりそうです。皮膚の痒み、痛みが和らぎ、昼間はそれらを感じない日が続き、夜間だけに。その後はその夜間も和らぎつつあります。また、７日目以降、肌の荒れが見た目にも、沈静化し始めました。（カラーセラピーも続けていて、その効力もあって）　そのほかにも味覚、嗅覚、皮膚感覚が鋭敏になり、頭と心がすっきりしています。身体の変化が、メンタル面にも好影響をおよぼしているように思います。

　この食生活の変更にいたるまでには、多くの出会いがありました。今思いおこせば、５月のコーチング講座（更新講座）でインナーチャイルドとの出会が縁起・・・・・・。このストーリーは形式を変えて表現したいと思っています。

　断食始めてみてよかったです！

　長々と書いてしまいました。
　ここまで読んでいただいてありがとうございます。