JYDA教育コーチ日記

　超介です

　春先の田植えと同時期、故郷丹波の畑でかぼちゃの苗を植えました。トラクターで土を起こし、耕運機で畝を作り、温室で育てた苗をカップから取りだして、土の上に置きます。母と新婚の甥夫婦と私で作業をしました。浅く土に穴を掘って植え込み、その苗一本毎に囲いを作ります。若い苗を、虫害、温度変化等から守るためだそうです。竹の杭を苗の周りに３本さして、それに底と天井を抜いた、筒状のビニールの袋をかぶせてます。そのあと水をやって植え込みはおしまい。花が咲いておいしいかぼちゃが実をつけるまで育てます。

河原の桜は葉を茂らせています。
　

小さな実（サクランボではないですが）が一つなっています。見えますか？
　

　「注：これは本文内容とは関係がありません」

　　「思いの種をまく」の意味は、心に何かが、刻み込まれる経験です。だれもが持っていると思います。どのような土の上に何が播かれたのか、誰がまいたのか、その時、空は晴れていたか、風は吹いていたか、など想像しつつ、思い出してみませんか。

　昨年、私はコーチングの講座で「インナーチャイルド」に出会いました。もう５０年以上の前の私の姿に出会いました。ああ、そこにいたのか、とやっときちんと承認できました。
　それからは、それ以前に「自分を許す」（自己承認）というワークを行ったとき、何かの感情がでてきて、心が熱くなったり、また突然涙が出てきたり、それらの意味が理解できたように、感じました。
　そうして、そのように、自分のことがわかってからは「種蒔き」がうまくでき始めたかのように思います。どこに石ころがあって、水路があってとかがわかるようになり、苗の育ちよくなってきたかのように。
　自発的な意志が生まれ、よりはやく、「行動を（刈り）取る」ことができるのです。挑戦しようとする姿勢につながり、ブレずに、行動できるようになったようにも思います。人との関係にも振り回されにくくなりました。孤独が深まった気もしますが、やりたいことに気が付き、行動しやすくなったような気がするのです。

思いの種をまく、その時、人の周りの環境がどうであるかは、とっても大切です。
　　

あなたが種をまいた時、空と風はどんなで人はあなたにやさしかったでしょうか？
　　

ひょっとしたらあなたの今を大きく左右しているのはそれではないですか？

　超介です。

　入梅しましたね。
　松山では数日前に入梅、生き物たちがもぞもぞと動き出す季節となりました。海の魚もそうなので、さらに生き物たる私も、それをめがけて釣行のプランをもぞもぞと・・・。朝のウォーキング途中にもこのような生き物が・・・。
　　　　　　　　　　

　　　　　　
　　　　　　　　　　　（注：以下の本文内容とは関係ありません）　

　　　　　　　　　　　　　　　思いの種をまき、行動を刈り取り
　　　　　　　　　　　　　　　行動の種をまいて習慣を刈り取る
　　　　　　　　　　　　　　　習慣の種をまいて、人格を刈り取り
　　　　　　　　　　　　　　　人格の種をまいて人生を刈り取る
　
　ある研修で紹介してもらった、このフレーズ、ある本で読んでいたのですが、改めて研修時に聞いて、新鮮に届きました。より具体的にわかった気がしたのです。そう、ただ一歩踏み出せば、そこから自分の人生を、思うがままに変えていけると勇気をもらったのです。

　それは、救いのスコップです。手に入れているはずだけれども、うもれているものを掘り起こす、スコップ。可能性を掘り起こすシンプルなツール、それが習慣。

　習慣は人生に直結する。人生そのもの。習慣が人生で果たす役割が大きいこと、その理解は、習慣化の推進エネルギーになります。意識して始まった行動の変革が、無意識理にたたきこまれていくとき、人格が変容しはじめ、さらに人生そのものが変わり始めるのです。
　
　僕の場合も「思いの種をまく」に相当するイベントがありました。そして次々と変わっていきました。それはまた次の機会に投稿することにします。

超介です。

　2年前、それまで3年間ほぼ毎日継続していた朝のウォーキングが途切れました。理由があったのですが、夜間に移行することもできなくてなってしまいました。始めたとき（今から5年前）は毎朝、随分エネルギーが必要でした。やったかどうか○×をノートにつけて励みにしたり、靴やら服にこだわったり・・・。

　昨年9月からの身体の変化（好転）を受けて3月から日曜を除いてほぼ毎日歩き始めました。抵抗無くウォーキングができるようになりました。その理由を挙げてみると（内容はかぶっていますが）
１．過去の実績（習慣になっていたことが身体に残っている）がある
２．目的が理解できている
３．歩き始めるときの努力が必要無い。（抵抗がある日はしません）
４．歩くときの楽しみがある（短文を覚える。目に入った草花、風景の写真を撮る。
　　　挨拶をする。等）
５．適度の疲労感が心地よい
　　などです。

　特に強調したいのは１と３です。身体が過去3年間の体験を記憶していて、　歩くことの必要性やら、途中で生じるいくつかのトラブルの対処方法（トイレに行きたくなった時どうするか、とか）がわかっているのです。なので抵抗がありません。抵抗があるとき（たとえば天候が悪いとき、体調が悪いときなど）は歩きません。

　習慣化するとは身体が覚えること、なので、体に覚えてもらうと習慣化できます。（あたりまえですよね）繰り返すこと。だから、3日か坊主でも意味があります。

　　英語の音読を通じて『身体が覚える』という体験をはっきりと自覚しました。英語の学習法を説明した本などに『英語が口になじむ』という表現がよく記載されています。毎朝目覚めると同時に、30分ほど英文を音読しています。教材は英検3級程度の本で、音源（ＣＤ）がついているのでウォークマンに落として、ヒヤリングしながらほぼ同時進行で発音（シャドーイングというそうですね）していきます。通読すれば1時間ほどで読みきれる20課の、短い本です。毎日5課ずつ、1回あたり2度繰り返して3６回（つまり7２度反復）読みました。20回程度ぐらいから『英語が口になじむ』という感覚を自覚し始めました。100回は読もうと思っています（途中からは暗誦したいと思っています）。