JYDA教育コーチ日記

6月1日　2年前に着ていた服がきつい事発覚　 =:[
　　6月18日にその服を着たい

3日間集中ダイエット
　　たまねぎ・セロリ・キャベツ・トマトの水煮缶　これをスープにして食べる
　　お酒・おやつパン無し
　　これだけで　2キロ減　（〜〜どんだけ飲んでた〜？）　　　

その後
　　愛犬ゴンタとの散歩は　毎日ロングコース（一時間）
　　終盤ゴンタが疲れた頃に　かけっこ競争　
　　一日に5回体重測定

6月18日目標達成　 :-P
　　自分の体を管理することが楽しくなって
　　更なる目標設定し続行中

これまで何度かダイエットした事がありますが
今回は　本当に　楽々　軽々　

このブログを読んでいただいた　お礼に
楽々ダイエットの秘訣をお伝えします

　　?体重計に承認・フィードバックしてもらう回数を増やす
　　?空腹を感じた時　「おなかすいた〜」ではなく
　　　　　　　　　　　　　　「お〜　燃え始めた　どんどん燃えろ　 :hahaha: 」って
　　　　　　　　　　　　　　 :**: 成功した姿 :**: :**: 　を思い浮かべる　　　　　

この　2点だけ　

めちゃくちゃ　簡単です

広島の某教育コーチが
「僕は　人生航海図を経て　　ダイエットに成功しました」　って
言ってたのが　納得できました　 :heart: 　　

4 thoughts on “ダイエット成功中”

タイトルに引き込まれ、
読み終えたら、
ダイエットするわ！とすっかりのその気になってます。
勧奨も誘導もコントロールもないのに・・・
魅了されました！
ありがとうございます。

キヨシです。
気は心という言葉がありますが、
心の持ちようによって、自分の気持ちや
感情もコントロールできる。
素晴らしいですね。

■KID流体型維持法■
?毎日体重を測る（体脂肪も測れる）
?毎日鏡を見る
特に?を、おススメします。
鏡って事実（逆向きやけど）をそのまま写し出す。
それを見て起こってくる感情をどう扱うか？！

> ?体重計に承認・フィードバックしてもらう回数を増やす
そうか:idea:体重計からも承認がもらってるんだ8-|
僕も体重維持のために毎日乗ってます:**:

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